Alimentos con astaxantina

Alimentos con astaxantina

La astaxantina, que proviene de las algas, termina acumulandose en otros animales por medio de la cadena alimentaria. Las mejores fuentes son los salmones salvajes aunque podrían no ser suficientes para obtener cantidades relevantes de astaxantina.

Alimentos con astaxantina

Deberías tomar 3 o 4 porciones de salmón rojo salvaje para obtener 8 / 12mg que son los rangos de dosis frecuentes que han mostrado beneficios en los estudios. Esto no solo es difícil sino que podría no ser recomendable. Incluso aunque se tratara de salmón de captura podría contener ciertas cantidades de metales pesados que podrían acumularse en tu organismo con un consumo tan alto.

Por éstas razones es especialmente interesante tomar astaxantina por medio de suplementos, de cualquier manera, vamos a descubrir las mejores fuentes alimentarias de astaxantina.

Salmón y otros peces

Salmón y otros peces

Salmón rojo salvaje (sockeye)
3,8mg/100gr de carne

Trucha arcoiris
2,5mg/100gr de carne

Salmón salvaje plateado (coho)
2,1 mg/100gr de carne

Salmón atlántico de granja
0,9mg/100gr de carne

Otras fuentes

  • Algas haematococcus pluvialis (fuente principal y la mejor para la producción de suplementos).
  • Levadura phaffia. Este hongo es otra fuente natural de astaxantina como alternativa a la astaxantina sintética.
Comprar Astaxantina

COMPRAR

Si vas a comprar astaxantina elige únicamente astaxantina natural procedente de algas H.pluvialis…

Como tomar astaxantina

CÓMO TOMARLO

La astaxantina es soluble en grasas por lo que debes tomarla con una fuente de grasas para que sea absorbida correctamente…

Astaxantina ¿Qué es?

ASTAXANTINA ¿QUÉ ES?

La astaxantina es un carotenoide, un pigmento natural similar al betacaroteno de las zanahorias…

Algas haematococcus pluvialis

Haematococcus pluvialis

Levadura phaffia

Levadura phaffia

Krill

Krill

Mariscos

Marisco

  • Krill. Obtiene la astaxantina gracias a su alimentación basada en el plancton. Es la mejor fuente de omega 3 para la fabricación de suplementos nutricionales (aceite de krill).
  • Mariscos, aunque la mayor parte se encuentra en sus conchas no comestibles (cangrejo, gambas, camarones, langostinos, cigalas…). Cuanto más rojo sea su color mayor será su contenido en astaxantina.