Beneficios de la Astaxantina

Propiedades y beneficios de la astaxantina

Efectos antiinflamatorios

La inflamación es una respuesta inmunitaria de defensa o a daños en los tejidos para acelerar su recuperación. El problema ocurre cuando esta inflamación es excesiva o incontrolada causando daños en células y contribuyendo a la aparición de numerosas enfermedades.

Efectos antiinflamatorios

La astaxantina actúa como un potente antiinflamatorio bloqueando NF-kB, un complejo proteico que se encuentra en la mayoría de células que modula varios genes involucrados en la respuesta inflamatoria. Previene la expresión génica de mediadores inflamatorios como interleucina-1β, interleucina-6 y factor de necrosis tumoral-α 1,2. Sus efectos también provienen de la inhibición de la enzima COX-2 (mecanismo de acción de los anttiinflamatorios no esteroideos). 3.

Estos efectos hacen que la astaxantina sea de ayuda en enfermedades como arteriosclerosis, artritis, inflamación gástrica e intestinal, inflamación cerebral… Puede ser un buen complemento a suplementos para las articulaciones (glucosamina, condroitina, msm y otros).

Salud visual

La retina tiene un entorno con mucha luz y oxígeno por lo que se necesita contar con una gran capacidad de absorción de radicales libres. Por ello el ojo acumula carotenoides como la zeaxantina y la luteína en esta zona evitando así fuertes daños oxidativos. Un bajo nivel de estos carotenoides predispone a diversos problemas oftalmológicos.

Salud visual

La estructura de la astaxantina es muy similar a la de la zeaxantina y la luteína y también puede cruzar la barrera hematorretiniana promoviendo sus efectos antioxidantes (mucho mayores) y antiinflamatorios en el ojo.

Beneficios de la astaxantina observados en la salud ocular:

-Mejoras en el flujo sanguíneo del ojo 4

-Protección contra la degeneración macular relacionada con la edad 5, 6 y glaucoma 7

-Mejoras en la amplitud de alojamiento

-Reduce la fatiga visual produciendo mejoras en la velocidad de acomodación 8

-Se plantea como una opción prometedora para prevenir la toxicidad de la retina en pacientes que reciben tratamiento de quimioterapia 9.

Efectos anticáncer

El daño oxidativo en proteínas, ADN y lípidos facilita la carcinogénesis y la mutagénesis. Los antioxidantes carotenoides han atraído mucha atención ya que se ha encontrado una correlación entre los bajos niveles de estos compuestos en sangre y la prevalencia de cáncer 10.

Los efectos antitumorales de la astaxantina actúan por diversas vías y son muy superiores a los de otros carotenoides reconocidos como el betacaroteno. Un número creciente de estudios muestran sus efectos prometedores en la terapia clínica del cáncer 11.

Podría aumentar el rendimiento deportivo

Varios estudios han encontrado beneficios en la astaxantina para deportistas.

Rendimiento deportivo

-Un estudio12 suplementó a 40 jóvenes estudiantes que practicaban deporte con regularidad. Un grupo de 20 fue suplementado con 4mg de astaxantina al día frente a otras 20 que recibieron placebo. Tras 6 meses se registraron incrementos de fuerza y resistencia significativamente superiores en el grupo que recibió astaxantina. Aumentaron su rendimiento en flexiones y sentadillas.

-Otro estudio 13 registró mejoras significativas en el rendimiento en una prueba de ciclismo en personas a las que se administró astaxantina frente a sujetos a los que se administró placebo.

-Una reciente revisión 14 sugiere que la suplementación con astaxantina podría mejorar potencialmente los índices de metabolismo, rendimiento y recuperación del ejercicio debido a su alta capacidad antioxidante.

Beneficios para la piel

La astaxantina produce beneficios en la piel por múltiples vías entre las que destacan:

-Protección de la radiación UV: La astaxantina protege a las algas de la oxidación provocada por el sol gracias a sus potentes efectos en la neutralización de especies de oxígeno reactivo. En nuestra piel, la astaxantina va acumulándose proporcionando estos mismos efectos haciéndola así más resistente a quemaduras solares.

Beneficios para la piel

-Inhibición de las colagenasas: enzimas que descomponen el colágeno en nuestro organismo.

Un estudio 15 observó que la suplementación oral y tópica con astaxantina aportaba beneficios para la piel en todas sus capas. Otros estudios han observado que la astaxantina reduce las arrugas y aumenta la elasticidad de la piel tanto en hombres como en mujeres.

Una reciente revisión de estudios 16concluye que la astaxantina tiene un gran potencial para la salud de la piel mostrando potentes efectos antioxidantes y antiarrugas.

Nota: Algunos estudios han mostrado beneficios sinérgicos en la piel al combinar astaxantina con colágeno hidrolizado.

Higado graso

El proceso de la esteatosis hepática (hígado graso) está altamente influenciado por el estrés oxidativo. Por ello, los antioxidantes están ganando atención en la prevención de esta enfermedad. La astaxantina ha mostrado ser más efectiva reduciendo la acumulación de esta grasa que otros antioxidantes como la N-acetilcisteina y la vitamina C. También es más eficaz reduciendo la la inflamación, lipotoxicidad y muerte celular 17.

Salud mitocondrial

Las mitocondrias son los orgánulos encargados de suministrar energía a las células, son como pequeñas centrales energéticas.

Salud mitocondrial

El estrés oxidativo contribuye a dañarlas y una mitocondria dañada es poco eficiente en su tarea y generando a su vez mayor cantidad de radicales libres. Este daño mitocondrial guarda una estrecha relación con el envejecimiento.

-La astaxantina es muy efectiva ayudando a mantener la integridad mitocondrial 18.

-Se estima que la astaxantina es unas 1000 veces más eficaz que la vitamina E contra la peroxidación lipídica en las mitocondrias (degradación en su membrana por los radicales libres).

Otros beneficios

-Podría mejorar la fertilidad en hombres y los parámetros del esperma 19.

Mejora la fertilidad en hombres

-Se ha observado que puede modificar el metabolismo muscular aumentando el uso de grasas durante el ejercicio.

Puede prevenir trastornos metabólicos relacionados con obesidad e inflamación 20.

-La astaxantina, junto con vitamina C y ginkgo biloba son efectivos contra la inflamación respiratoria asociada al asma 21.

Astaxantina ¿Qué es?

ASTAXANTINA ¿QUÉ ES?

La astaxantina es un carotenoide, un pigmento natural similar al betacaroteno de las zanahorias…

Como tomar astaxantina

CÓMO TOMARLO

La astaxantina es soluble en grasas por lo que debes tomarla con una fuente de grasas para que sea absorbida correctamente…

Alimentos con astaxantina

ALIMENTOS

La astaxantina, que proviene de las algas, termina acumulandose en otros animales por medio de la cadena alimentaria…

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Si vas a comprar astaxantina elige únicamente astaxantina natural procedente de algas H.pluvialis…

Enlaces a estudios de referencia

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