Astaxantina cómo tomar

Cómo tomar astaxantina

La astaxantina es soluble en grasas por lo que debes tomarla con una fuente de grasas para que sea absorbida correctamente.

Va bien con:

-Suplemento de omega 3: Debido al bajo consumo de pescados grasos y mariscos, los suplementos de ácidos grasos omega 3 son altamente recomendables. Sus beneficios son muchos: salud cardiovascular, reducción de la inflamación, mantenimiento de niveles normales de triglicéridos, visión, funcionamiento cerebral…

Suplemento de omega 3

– La mejor fuente de omega 3 es el aceite de krill, que además también aporta ciertas cantidades de astaxantina (aunque en mucho menor nivel que un suplemento específico de astaxantina, alrededor de 0,5 – 1mg por dosis).

Aceite de krill

-Aceite de coco: El aceite de coco virgen es un acompañamiento ideal a un suplemento de astaxantina. Sus triglicéridos de cadena media son absorbidos rápidamente en el intestino y son usados como fuente de energía. Está rápida absorción puede ser beneficiosa también en la absorción de la astaxantina. Además, el aceite de coco virgen tiene efectos positivos en la pérdida de peso (estimula la producción de cuerpos cetónicos).

Aceite de coco

Cuando tomar astaxantina

-Es indiferente la hora del dia pero, si haces ejercicio, lo ideal es alejar la toma de astaxantina de tus sesiones. Cuando hacemos ejercicio moderado se generan radicales libres que no son forzosamente perjudiciales ya que promueven adaptaciones favorables en el organismo. Al ser un antioxidante tan potente, la astaxantina puede interferir en este proceso. Sin embargo, si nuestro entrenamiento es muy largo o intenso (alta generación de radicales libres) si podría ser conveniente tomarla tras el ejercicio para acelerar la recuperación.

– Puede ser tomada junto con una comida o junto con un suplemento o aceite como comentamos anteriormente.

Dosis

Por el momento no se conoce la dosis ideal de astaxantina sin embargo las frecuentemente recomendadas oscilan entre 5 y 12 mg diarios.

Comprar Astaxantina

COMPRAR

Si vas a comprar astaxantina elige únicamente astaxantina natural procedente de algas H.pluvialis…

Alimentos con astaxantina

ALIMENTOS

La astaxantina, que proviene de las algas, termina acumulandose en otros animales por medio de la cadena alimentaria…

Astaxantina ¿Qué es?

ASTAXANTINA ¿QUÉ ES?

La astaxantina es un carotenoide, un pigmento natural similar al betacaroteno de las zanahorias…

Beneficios de la astaxantina

BENEFICIOS Y PROPIEDADES

Es un antiinflamatorio natural, ayuda a la salud visual, tiene efectos anticáncer, aumenta el rendimiento deportivo…